Female PRT Standards
The Complete Online Resource for PRT/PFA  Information
and Your Physical Training Needs

Females: Age 45 - 49 years

Category        Level   Points  Curl    Push    1.5 mi  500 yd  450 m
                          
     ups     ups     run     swim    swim

Outstanding     High    100     88      40      10:58   8:15    8:05
Outstanding     Medium  95      86      39      12:08   9:00    8:50
Outstanding     Low     90      81      35      12:30   9:53    9:43
Excellent       High    85      80      33      13:15   10:23   10:13
Excellent       Medium  80      78      32      13:45   10:45   10:35
Excellent       Low     75      73      30      14:08   11:08   10:58
Good            High    70      65      22      15:00   12:15   12:05
Good            Medium  65      47      18      15:53   13:15   13:05
Good            Low     60      40      11      16:30   14:30   14:20
Satisfactory    High    55      35       8      16:53   14:45   14:35
Satisfactory    Medium  50      33       7      17:08   15:00   14:50
Probationary            45      31       5      17:23   15:38   15:28







Females: Age 50 - 54 years

Category        Level   Points  Curl    Push    1.5 mi  500 yd  450 m
                            ups     ups     run     swim    swim

Outstanding     High    100     85      38      11:00   8:30    8:20
Outstanding     Medium  95      84      37      12:15   9:15    9:05
Outstanding     Low     90      78      33      12:45   10:00   9:50
Excellent       High    85      77      31      13:30   10:30   10:20
Excellent       Medium  80      76      30      14:00   11:00   10:50
Excellent       Low     75      71      28      14:15   11:15   11:05
Good            High    70      63      20      15:15   12:30   12:20
Good            Medium  65      44      16      16:00   13:30   13:20
Good            Low     60      37      10      16:45   14:45   14:35
Satisfactory    High    55      32       6      17:00   15:00   14:50
Satisfactory    Medium  50      30       5      17:15   15:15   15:05
Probationary            45      29       2      17:30   15:45   15:35



Females: Age 55 - 59 years

Category        Level   Points  Curl    Push    1.5 mi  500 yd  450 m
                            ups     ups     run     swim    swim

Outstanding     High    100     81      30      12:23   8:45    8:35
Outstanding     Medium  95      80      28      13:39   9:30    9:20
Outstanding     Low     90      74      26      13:57   10:07   9:57
Excellent       High    85      70      24      14:25   10:37   10:27
Excellent       Medium  80      66      22      14:53   11:15   11:05
Excellent       Low     75      62      20      15:20   11:25   11:15
Good            High    70      54      16      16:09   12:45   12:35
Good            Medium  65      40      10      16:58   13:45   13:35
Good            Low     60      36       6      17:48   15:00   14:50
Satisfactory    High    55      30       5      18:03   15:15   15:05
Satisfactory    Medium  50      28       3      18:18   15:30   15:20
Probationary            45      26       2      18:34   16:00   15:50



Females: Age 60 - 64 years

Category        Level   Points  Curl    Push    1.5 mi  500 yd  450 m
                            ups     ups     run     swim    swim

Outstanding     High    100     75      26      13:34   9:00    8:50
Outstanding     Medium   95     74      24      14:50   9:45    9:35
Outstanding     Low      90     70      22      15:08   10:15   10:05
Excellent       High    85      66      20      15:34   10:45   10:35
Excellent       Medium  80      62      18      16:00   11:30   11:20
Excellent       Low     75      56      16      16:25   11:35   11:25
Good            High    70      40      12      17:17   13:00   12:50
Good            Medium  65      32       8      18:06   14:00   13:50
Good            Low     60      26       5      18:51   15:15   15:05
Satisfactory    High    55      24       4      19:08   15:30   15:20
Satisfactory    Medium  50      22       3      19:25   15:45   15:35
Probationary            45      20       2      19:43   16:15   16:05


Females: Age 65 + years

Category        Level   Points  Curl    Push    1.5 mi  500 yd  450 m
                              ups     ups     run     swim    swim

Outstanding     High    100     65      22      14:45   9:15    9:05
Outstanding     Medium  95      64      20      16:01   10:00   9:50
Outstanding     Low     90      60      18      16:19   10:23   10:13
Excellent       High    85      55      16      16:43   10:52   10:42
Excellent       Medium  80      50      14      17:07   11:45   11:35
Excellent       Low     75      44      12      17:30   11:50   11:40
Good            High    70      36       9      18:18   13:15   13:05
Good            Medium  65      28       6      19:06   14:15   14:05
Good            Low     60      20       4      19:54   15:30   15:20
Satisfactory    High    55      17       3      20:13   15:45   15:35
Satisfactory    Medium  50      13       2      20:31   16:00   15:50
Probationary            45      10       1      20:52   16:30   16:20